Протеиновые коктейли для роста мышц.

Первостепенной задачей белковых коктейлей является удерживание уровня протеинов в организме человека на высоком уровне. Это неотъемлемое условие, соблюдая которое спортсмен может добиться значительных успехов в спорте. Протеиновые коктейли для роста мышц просто необходимы. Важно принимать такие коктейли вовремя перед началом тренировки за 40 минут и спустя полчаса после (белково-углеводное окно).

Протеиновым коктейлям необходимо время для полного усвоения их организмом. Пить коктейль рекомендовано теплым, примерно 37 градусов. Это улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Напиток, употребленный после занятий, способствует активному росту мышечной массы. В этот период телу жизненно необходимы углеводы и белки для достижения максимально возможного анаболического эффекта.

Сначала будет немного сложно принимать коктейль, так как хочется просто отдохнуть после напряженной физической нагрузки. Но постепенно это станет хорошей привычкой.

Вы можете, как приобрести готовую смесь для коктейлей, так и приготовить его в домашних условиях:

Коктейль Т-72
200 мл кефира
1 ст. ложка варенья
60 г сухого молока
1 ч. л. сахара

 Сахар и варенье насыщают организм энергией. Содержание протеинов 25 г. Коктейль Т-72 – надежно и безопасно, как в танке.

Протеиновый “шейк”, рекомендованный женщинам:
0,5 банана
200 мл апельсинового сока
50 г обезжиренного творога
25 г какао или шоколада
1 ч. л. варенья

Содержание белков – 10 г. Банан и шоколад необходим для выработки эндорфинов, то есть "естественных наркотиков" - гормонов счастья. Эндорфины приводят к ощущению блаженства и счастья.

Сохраняйте прекрасную физическую форму!

Будьте здоровы!

Будьте с нами!