Протеиновые коктейли для роста мышц.
Первостепенной задачей белковых коктейлей является удерживание уровня протеинов в организме человека на высоком уровне. Это неотъемлемое условие, соблюдая которое спортсмен может добиться значительных успехов в спорте. Протеиновые коктейли для роста мышц просто необходимы. Важно принимать такие коктейли вовремя перед началом тренировки за 40 минут и спустя полчаса после (белково-углеводное окно).
Протеиновым коктейлям необходимо время для полного усвоения их организмом. Пить коктейль рекомендовано теплым, примерно 37 градусов. Это улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Напиток, употребленный после занятий, способствует активному росту мышечной массы. В этот период телу жизненно необходимы углеводы и белки для достижения максимально возможного анаболического эффекта.
Сначала будет немного сложно принимать коктейль, так как хочется просто отдохнуть после напряженной физической нагрузки. Но постепенно это станет хорошей привычкой.
Вы можете, как приобрести готовую смесь для коктейлей, так и приготовить его в домашних условиях:
Коктейль Т-72
200 мл кефира
1 ст. ложка варенья
60 г сухого молока
1 ч. л. сахара
Сахар и варенье насыщают организм энергией. Содержание протеинов 25 г. Коктейль Т-72 – надежно и безопасно, как в танке.
Протеиновый “шейк”, рекомендованный женщинам:
0,5 банана
200 мл апельсинового сока
50 г обезжиренного творога
25 г какао или шоколада
1 ч. л. варенья
Содержание белков – 10 г. Банан и шоколад необходим для выработки эндорфинов, то есть "естественных наркотиков" - гормонов счастья. Эндорфины приводят к ощущению блаженства и счастья.
Сохраняйте прекрасную физическую форму!
Будьте здоровы!
Будьте с нами!
- Новости
- Форевер Алоэ Манго вкусный и полезный напиток.Новый напиток с манговым вкусом на основе Геля Алоэ Вера принесет пользу Вашему организму.
- Рулет з рибою запеченийЯк я вперше запікала рецепт з рибою... ))
- Сік Алое Forever тільки на користь!Сік Алое Forever для людини приносить багато користі та суттєво покращує здоров'я. Його можуть вживати діти і дорослі.
- Бігос з вишневим соусомБігос з вишневим соусом у поєднанні з сухим червоним вином - це щось неймовірне, феєричне та дууужжжжее смачне! Приготуйте і Ви!
- Соус вишневий до м'ясаЦікавий кисло-солодкий з ароматом вишні. присмаком вина соус до м'яса!
- Лікер з пелюстків чайної трояндиХто ще не кушутував лікер з чайної троянди, це того вартує. Аромат дивовижний, смак приємний!
- Варення з жасминуЧудове неповторне та дуже корисне варення з жасмину. З нетерпінням чекатиму чаю з ним у зимку та смачних пиріжечків.
- Варення з пелюсток трояндиСмачне, а ароматне яке м-м-мм! Пасує і до чаю, а в пирогах то спокуса! Варення з пелюсток троянди або варення з ружі дуже приємне на смак та неймовірно корисне.
- Бузкове варення з лимоном та м'ятоюБузкове варення з лимоном та м'ятою стало новинкою в моєму кулінарному сезоні. Незвичне, доволі густеньке та дуже корисне.
- Варення з кульбабиВарення з кульбаби або сироп, що нагадує мед - смачно та корисно, спробуйте!
- Відео спів соловейка та мої ранкові пригоди.Чудово, напевно, вранці почути спів соловейка, побачити дятла, ворону та заспокоїти котів. Далі буде.
- Моя виставка нарцисів і не тільки...))Весна іде - красиво навкруги! Сьогодні фотовиставка нарцисів. Приємного перегляду! Доречі, там і пухнасті сховались.
- Слойка с творогомДля любителей творожка отличный десерт Слойка с творогом. Вкусно! Мои коты оценили. Мур! Ням!
- Алоэ Ферст - наш любимый спрей!Алоэ Ферст содержит Пчелиный Прополис и лекарственные травы в составе: шалфей ромашка, имбирь, тимьян, которые отлично успокаивают раздраженное горло. Средство применяется при угрях и акне, для укрепления волос, как ранозаживляющее и дезинфицирующее средство.
- Мясной соус к гарнируА не побаловать ли любимых вкусненьким? Мясной соус к гарниру с приправами отлично подойдет к картофельному пюре, каше или макаронам.
- Здоровье ребенка с Алоэ ВераХотите, чтобы Ваш ребенок рос здоровым и счастливым, наполненым энергией и приятными эмоциями? Продукция Форевер с удивительным Алоэ Вера поможет Вам в этом.