Полезный завтрак.
Полезный завтрак должен быть питательным, обаятельным и витаминизированным. О том, как приготовить полезный завтрак, пойдет речь в нашей статье. Его можно рекомендовать абсолютно всем, особенно людям, чья профессиональная деятельность находится в группе риска.
Полезен завтрак медработникам, у которых впереди рабочий день, а значит встреча с разнообразными пациентами, у которых свои бактерии, вирусы и прочее.
Иммунная система медработника всегда находится в напряженном состоянии. А укрепить ее и создать мощный защитный барьер поможет следующий рецепт:
Начните утро с Напитка Медработника. К напитку гармонично подойдут фрукты: яблоки, апельсины, бананы, абрикосы, а также ягоды: клубника, малина, белая и красная смородина (ее еще называют порички), черная смородина, крыжовник, вишня, черешня.
К завтраку полезно добавить кашу: овсяную, пшеничную, гречневую.
Овсянка богата разнообразными витаминами, минеральными веществами, а также углеводами в сложной форме. Такой состав благоприятно воздействует на организм человека. Протеины, входящие в состав, способны активизировать обменные процессы. Клетчатка важна для формирования мышц. Йод способствует улучшению функций эндокринной системы.
Пшеничная каша еще в библейские времена была известна в качестве основного продукта питания. Получить максимальную пользу можно, если употреблять ее за завтраком. Таким образом, Вы получаете положительный заряд энергии на весь день и чувствуете себя сытым до обеда.
Пшеница обладает общеукрепляющими свойствами, стимулирует иммунитет, улучшает работу пищеварительных органов, регулирует жировой обмен, способствует снижению уровня холестерина в крови.
Гречневую кашу можно назвать безусловным фаворитом среди каш. Она имеет высокую питательность, уступает лишь картофелю, мясу, хлебу, а вот усваивается намного легче и быстрее.
Гречка ценится высоким содержанием витаминов группы В и РР. Важное ее достоинство - это большое количество белка растительного происхождения, именно поэтому кашу может служить заменой мясу. Благодаря содержанию магния (в четыре раза больше, чем в рисе и в два раза больше, чем в ячмене), ее необходимо употреблять сердечникам и диабетикам, а также людям с низким уровнем гемоглобина.
Употребление каши – это и борьба со стрессами, и эффективная профилактика кожных заболеваний, и здоровье желудочно-кишечного тракта, а также отличное состояние ногтей и волос.
Сделайте свой завтрак полезным!
Читайте также статью: В чем заключается польза напитка медработника
- Новини
- Форевер Алое Манго смачний та корисний напій.Новий напій зі смаком манго на основі Гелю Алое Вера принесе користь Вашому організму.
- Рулет з рибою запеченийЯк я вперше запікала рецепт з рибою... ))
- Сік Алое Forever тільки на користь!Сік Алое Forever для людини приносить багато користі та суттєво покращує здоров'я. Його можуть вживати діти і дорослі.
- Бігос з вишневим соусомБігос з вишневим соусом у поєднанні з сухим червоним вином - це щось неймовірне, феєричне та дууужжжжее смачне! Приготуйте і Ви!
- Соус вишневий до м'ясаЦікавий кисло-солодкий з ароматом вишні. присмаком вина соус до м'яса!
- Лікер з пелюстків чайної трояндиХто ще не кушутував лікер з чайної троянди, це того вартує. Аромат дивовижний, смак приємний!
- Варення з жасминуЧудове неповторне та дуже корисне варення з жасмину. З нетерпінням чекатиму чаю з ним у зимку та смачних пиріжечків.
- Варення з пелюсток трояндиСмачне, а ароматне яке м-м-мм! Пасує і до чаю, а в пирогах то спокуса! Варення з пелюсток троянди або варення з ружі дуже приємне на смак та неймовірно корисне.
- Бузкове варення з лимоном та м'ятоюБузкове варення з лимоном та м'ятою стало новинкою в моєму кулінарному сезоні. Незвичне, доволі густеньке та дуже корисне.
- Варення з кульбабиВарення з кульбаби або сироп, що нагадує мед - смачно та корисно, спробуйте!
- Відео спів соловейка та мої ранкові пригоди.Чудово, напевно, вранці почути спів соловейка, побачити дятла, ворону та заспокоїти котів. Далі буде.
- Моя виставка нарцисів і не тільки...))Весна іде - красиво навкруги! Сьогодні фотовиставка нарцисів. Приємного перегляду! Доречі, там і пухнасті сховались.
- Слойка с творогомДля любителей творожка отличный десерт Слойка с творогом. Вкусно! Мои коты оценили. Мур! Ням!
- Алоэ Ферст - наш любимый спрей!Алоэ Ферст содержит Пчелиный Прополис и лекарственные травы в составе: шалфей ромашка, имбирь, тимьян, которые отлично успокаивают раздраженное горло. Средство применяется при угрях и акне, для укрепления волос, как ранозаживляющее и дезинфицирующее средство.
- Мясной соус к гарнируА не побаловать ли любимых вкусненьким? Мясной соус к гарниру с приправами отлично подойдет к картофельному пюре, каше или макаронам.
- Здоровье ребенка с Алоэ ВераХотите, чтобы Ваш ребенок рос здоровым и счастливым, наполненым энергией и приятными эмоциями? Продукция Форевер с удивительным Алоэ Вера поможет Вам в этом.