Худеем правильно к Новому Году.

Наступил первый зимний месяц декабрь и самый главный праздник этого месяца, Новый год, уже не за горами. Мы торопимся купить подарки родным и близким, друзьям и коллегам, и довольно часто, погрузившись в предпраздничную суету вовсе забываем о том, что хотелось бы сбросить пару-тройку килограммов. А когда вспоминаем об этом, предаемся переживаниям, страданием, начинаем стремительные поиски диет, а позже истязаем себя диетами. Худеем правильно к Новому году, как это сделать? Ах, как же хочется быть красивой и грациозной в новогоднюю ночь! 

Наиболее распространенным заблуждением в этом случае является то, что пытаясь сбросить накопившиеся в течение длительного времени килограммы, многие пытаются от них избавиться мгновенно и надолго. Худеем к Новому году с умом, обрести осиную талию и подтянутые формы за неделю будет довольно сложно. Заняться решением этого вопроса необходимо за месяц, будет гораздо проще.

Как похудеть за 30 дней.

Прежде всего, необходимо отказаться от различных диет в стиле «2 листа салата, 2 литра минералки». Похудеете ли Вы в этом случае? А как же, даже не сомневайтесь! Только вот вряд ли у Вас будет сияющий цвет лица. Скорее он будет напоминать закат утомленного солнца, даже если Вы умело его замаскируете качественной дорогой косметикой. Усталый вид и быстрый сон за праздничным столом – вот, что Вы получите в конечном итоге, и собственно, отсутствие бодрости и превосходного настроения. Картина не впечатляет, не так ли?

Для того, чтобы избавиться от избыточного веса быстро и без голодовки, необходимо составить разумный рацион питания. Если Вы хотите сбросить более 5 кг, необходимо ограничить свой рацион 1200 ккал в сутки, меньше 5 кг, достаточно 1500 ккал в сутки.

Главные продукты в диетическом питании.

Вашими главные продуктами должны стать овсянка на воде, макаронные изделия из муки грубого помола, зеленые яблоки, зерновые хлебцы. Этот набор продуктов желательно употреблять в первой половине дня до 14 часов.

Во второй половине дня снабжайте организм пищей, богатой белком. Это может быть обезжиренный творог, овощи тушеные или приготовленные на пару, рыба, яичные белки, мясо нежирных сортов (например куриные грудки), морковь, брокколи, квашеная капуста, зелень.

«Вы забыли упомянуть о фруктах», - возразите Вы. Безусловно, польза фруктов для здорового питания огромна. Однако, при экстренном похудении наличие простых сахаров и фруктозы стоит свести на нет. В день Вы можете съесть либо 2 зеленых яблока, либо 1 грейпфрут и 1 зеленое яблоко.

Худеем за неделю.

На протяжении недели сбросить парочку килограммов реально. Но не забывайте, красоты без жертв не бывает. В этом случае Вам придется серьезно ограничить себя в питании до 900 ккал в сутки. Стоит отказаться от хлеба и хлебобулочных изделий, картофеля, фруктов. Наутро приготовьте себе порцию овсянки, а далее на протяжении дня белковая пища и зеленые овощи. Не рекомендуется употреблять соль, разнообразить пищу можно, полив ее лимонным соком. В последующие 4 дня увеличивайте калорийность до 1200 ккал, в обед можете съесть гарнир или суп. Эффективным средством для похудения является сауна.

Об еще одном способе похудения в короткие сроки, читайте в статье: Похудеть к Новому году легко, если…

Худеем, занимаясь спортом.

Если Вы следите за фигурой, необходимо посещать фитнес-клуб. Желаете похудеть быстрее, увеличивайте интенсивность занятий. Утренняя прогулка перед работой, а также бег будут тоже кстати.

Не стоит воспринимать диету и занятия спортом, как каторгу. Делайте все с хорошим настроением, которое Вы в силах создать себе сами. Думайте о прекрасном, ведь совсем скоро Новый год!

Будьте с нами!