Прекрасное средство при высоком давлении – физические нагрузки.

Физические нагрузки - прекрасное средство при высоком давлении, - так считают американские ученые.

Аэробные упражнения, к которым относятся ходьба и бег, силовые упражнения могут оказать помощь при высоком давлении.

Исследователями было изучено более тысячи трудов по вспомогательной терапии, 3 типа упражнений (силовые, аэробные, изометрические или статические). Изометрические упражнения тренируют кисти рук с помощью специальных тренажеров. При исследовании учитывались также: техника дыхания, релаксация, медитация, йога.

Доктор Роберт Брук отметил, что ходьба, медитация, иглоукалывание, йога дают незначительный эффект по сравнению с изометрическими нагрузками. Занятия изометрическими нагрузками на протяжении месяца снизили артериальное давление на 10%. Заметный эффект был отмечен при использовании техники медленного дыхания.

Альтернативные способы снижают систолическое давление, но если Вы гипертоник со стажем, необходимо всегда иметь медицинские препараты под рукой.

Повышенное кровяное давление часто приводит пациентов к инфарктам и инсультам. Улучшить кровообращение в сосудах поможет умеренная физическая нагрузка, а также правильное питание.

Будьте здоровы!

Будьте с нами и продукцией Алоэ!