Как бороться с усталостью?

Бороться с усталостью можно с помощью ежедневной утренней зарядки. Самым результативным временем для занятий утренней зарядкой считается промежуток между 6 и 8 часами.

Тренеры по фитнесу уверены, что занимаясь зарядкой именно в этот промежуток времени, можно получить заряд бодрости на весь день. В это время активно выделяется гормон кортизол. Он способствует насыщению кислородом головного мозга, а также стабилизирует частоту ударов сердечной мышцы.

Поможет взбодриться ароматный Травяной чай Алоэ , который содержит целый букет гармонично сочетающихся целебных растений, цветков и специй.

Энергетический напиток ФАБ на адаптогенных травах снабдит Вас дополнительной порцией энергии.

По мнению диетолога и эндокринолог Енди Гроссман, организм становится в активную фазу при правильном питании. Щитовидная железа выделяет гормон тироксин, который отвечает за уровень метаболизма в организме. Если щитовидной железой выделяется недостаточное количество этого гормона, то организм страдает.

Тироксин совместно с йодом приносят больше пользы организму. И если синтетические препараты с тироксином имеют целый ряд побочных эффектов, то существуют и натуральные источники. Мидии, морские водоросли и копченая скумбрия содержат в своем составе тирозин и йод. Включите их в рацион питания и помогите себе взбодриться.

С приходом вечера и наступлением сумерек, в организме человека выделяется гормон мелатонин. Под действием этого гормона хочется укрыться одеялом и уснуть. Если Вы еще не собираетесь спать, а глаза сами закрываются – включите яркий свет. Яркая иллюминация уменьшает выработку мелатонина.

Эндокринолог Ричард Росс утверждает, что световое освещение является весомым фактором самочувствия человека. Если окно в комнате завесить светонепроницаемыми шторами, то уснуть можно достаточно крепко.

Освещение влияет на активность организма человека, скорость обмена веществ. Так например, в тренажерных залах с определенным освещением можно сжечь больше калорий. Под воздействием света вырабатывается гормон лепнин. Он посылает сигналы в мозг и человек оценивает, голоден он или нет. При ярком освещении уровень лептина возрастает. Существует связь: чем больше лептина выделяется, тем меньше человек хочет есть.

Интересные статьи:

Йод в организме, какова его роль?

Как повысить бодрость?

Будьте здоровы!

Будьте с нами и продукцией Алоэ!