Ягоды Фрукты Овощи.

Ягоды Фрукты Овощи присутствуют каждый день на нашем столе. Они такие разные, но польза от них велика и могуча. Витамины, микроэлементы, клетчатка играют весомую роль для здоровья человека, поэтому важно пополнять ими запасы круглый год.

Яблоко, его, пожалуй, можно назвать самым популярным фруктом. Этот диетический продукт усиливает обмен веществ в организме и способствует снижению веса.

Таким образом, яблоки, которые не только богаты пектиновыми веществами и клетчаткой, а являются солидным минерально-витаминным комплексом. К тому же яблоки насыщены пектиновыми веществами и большим количеством пищевых волокон, помогают наладить процесс пищеварения, хороши при склерозе. Наличие в яблоке винной, лимонной кислоты и дубильных веществ прекращают брожение, гниение в кишечнике естественным путем. Вот такой и полезный, и вкусный фрукт – помните о нем!

Сливы способствуют укреплению капилляров. В них содержится йод, железо, цинк. Чернослив способен выводить холестерин из организма. Мягкий чернослив помогает решить проблему с запором и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Ягода малина, нас всегда манила, и не зря. Узнайте о пользе малины, перейдя по ссылке.

Огурец, казалось бы что в нем полезного, если в нем более 90 процентов воды? Огурец содержит йод и калий, железо и фосфор, кремний и серу. Клетчатка этого овоща важна при стимуляции моторной функции кишечника. А известно ли Вам, что огурцы улучшают аппетит?

Перец – обладатель тонкого вкуса насыщает организм полезными компонентами. Он поистине является кладезем здоровья.

Кроме витаминов группы В, перец содержит эфирные масла и такие минералы, как натрий, фосфор, хлор, железо. Он улучшает аппетит. По содержанию витамина С превосходит лимон. А калорийностью он приятно удивит и порадует любителей самых строгих диет: в 100 г продукта содержится 27 ккал. Перец можно есть как в сыром виде, так и приготовить множество разнообразных блюд с его непосредственным участием.

Ягоды, фрукты и овощи – эту тему можно продолжать до бесконечности, что мы и постараемся сделать на страницах этого сайта. Какие продукты для снижения веса нужны, в чем их преимущество? Изменив привычки в питании, Вы изменяете здоровье в положительную сторону.

Будьте здоровы!

Будьте с нами!