СТОлетняя диета для снижения веса.

       СТОлетняя диета для снижения веса уходит своими корнями на Восток, который издавна славился девушками с бархатной кожей и осиной талией.
       
       Идею этой диеты сложной не назовешь: попробуйте шаг за шагом отказаться от привычной пищи, которая богата насыщенными жирами и сладостями. Ограничьте употребление мясных блюд, а вот растительную пищу сделайте главной в рационе. Таким образом, Вы не только заметите уменьшение объемов вашей фигуры, но и одновременно сделаете чистку своему организму, тем самым снижая риск диабета, гипертонии, остеопороза, рака, заболеваний сердечнососудистой системы. Изменение привычного режима приема пищи и образа жизни приведет к ощущению бодрости и оптимизма, приливу энергии не только в теплое время года, а и на протяжении длительного времени.

       Чтобы сказать: "Прощайте, лишние килограммы!" - необходимо приложить усилия. Важно Ваше жгучее желание и постоянные действия.

       Сто шагов для снижения веса, сделайте сегодня первый, самый главный.

       Тише едешь, стройнее будешь. Секретом успеха СТОлетней программы является пошаговое изменение Вашей привычной пищи. Все великое начинается с малого. Введите в свой рацион ржаной хлеб и откажитесь от белого. Если Вы очень любите белый хлеб и сложно от него отказаться, попробуйте для начала ломтик белого хлеба к ужину заменить на ломтик черного. Сократите потребление мясных изделий. Постепенно это войдет в хорошую привычку.

       Утолить чувство голода поможет Протеиновый коктейль. К тому же он насытит организм необходимыми компонентами.

       Полезно на протяжении дня устраивать легкие перекусы, пусть это будет яблоко или груша или другие фрукты по сезону. Уместным будет заметить, что яблоко, съеденное натощак, приносит гораздо больше пользы. Утром после съеденного яблочка можно заняться приготовлением завтрака.

       Предлагаем вашему вниманию легкий коктейль к завтраку «Утренняя свежесть», для которого Вам понадобится: апельсины, они богаты витамином С и дарят чувство свежести, мед дает энергию, геркулес входит в перечень из 14 продуктов, которые продлевают жизнь,- просто, полезно и вкусно.

2 бананчика,
150 г йогурта или молока,
1 стакан апельсинового сока
4 ст. ложки геркулесовых хлопьев

        Геркулесовые хлопья залить кипятком и оставить набухать минут на 5. Смешать все ингредиенты в миксере. По желанию, можно добавить 1 ст. ложку меда.

       Приятного аппетита!

       Будьте красивы!